你知道高鹽飲食的危害都有哪些嗎
簡要回答
有一些人在日常生活中飲食非常重口味,經常吃火鍋燒烤這類食物,或者自己在家做飯的時候,味道也比較重。高鹽飲食會給我們身體造成極大的危害,以下對於各種危害做詳細分析。
肥胖:長期的高鹽飲食方式會讓我們的口味變得越來越重,讓飲食者在日常選擇食物上會更偏向於一些高脂肪的食物,不健康的飲食方式會導致增加身體肥胖的風險。
心血管疾病:高鹽飲食會導致患上心血管疾病的概率更高。如果本身就有高血壓的患者,長期高鹽飲食也會導致血壓上升。
糖尿病:鹽會刺激澱粉酶活化,加速澱粉的消化,小腸對釋放出的葡萄糖吸收也會不斷加速。身體中的血糖在長時間內保持在一個較高數值,糖尿病患者長期高鹽飲食,會導致病情越來越。
高血壓:攝入食用鹽過量會直接誘發高血壓,人體的食用鹽含量過高之後,爲了能夠保持體液平衡,細胞外液也會越來越多。血容量增加導致血壓快速升高。
骨質疏鬆:食用鹽中包括大量的鈉離子,攝入食用鹽之後,鈉離子進入人體內,會與鈣離子互相競爭。同時鈉鹽還會刺激甲狀腺激素分泌,破壞骨質代謝平衡,很容易誘發骨質疏鬆。
加重腎臟負擔:長期高鹽飲食會加重腎臟負擔,因爲攝入的鹽成分,大多數都會以尿液的形式排出體外。
胃癌:高鹽食物對於胃黏膜的損傷性非常大,長期高鹽飲食很容易出現胃炎以及胃潰瘍的情況。醃製的食物也屬於高鹽食物,醃製的食物中又包括大量的亞硝酸鹽,攝入這類食物會誘發胃癌。
呼吸道疾病:攝入的鹽過多之後會導致口腔內唾液分泌減少,呼吸道的抗病毒抗細菌能力有所下降,很容易出現呼吸道疾病。
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