垃圾食品的危害有哪些

簡要回答

垃圾食品的危害破壞體內攝入的維生素、致癌、使人發胖、對心臟健康十分不利、損傷腸胃、導致營養不良等等。

我們經常說垃圾食品不能多吃，但總是會管不住自己的嘴而吃很多垃圾食品，那麼垃圾食品有哪些危害呢？下面小編就給大家科普下。

詳細內容

致癌
垃圾食品，是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，提供超過人體需要，變成人體多餘成分的食品。專家指出，油炸、燒烤食物中含有大量致癌物質，破壞體內攝入的維生素，使人患癌機率增大。

肥胖
容易導致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因爲大部分的垃圾食品裏面都含有較高的油脂，長期或大量食用會導致體內的油脂大量增加且不易消化，就會出現肥胖的情況。

對心臟健康十分不利
人體所需要的各種營養是定量的，如果攝入的營養超過了人體正常的需求，就會給身體帶來負擔，造成營養堆積，並帶來高血壓、高血脂、心臟病等疾病，對心臟健康十分不利。

損傷腸胃
垃圾食品的口味通常都比較重，在製作過程中一般都會添加大量的鹽、香精或其它調味物質，這些物質如果被大量攝入體內，可能會損傷腸胃，或者是會給腸胃功能增加極大負擔。

營養不良
汽水、可樂類食品含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣，導致營養不良，並且含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。