節食減肥的危害

簡要回答

缺乏各種維生素維生素A，容易引起胃腸道和尿道感染，甚至影響生殖系統。缺乏維生素B可降低碳水化合物和脂肪代謝，容易肥胖。維生素的缺乏會引起膠原蛋白合成紊亂，影響面板的彈性和光澤。機體排毒功能出現障礙。阻力明顯下降。

導致骨質疏鬆過度盲目減肥，很容易導致骨質疏鬆。一般蔬菜和水果中的鈣含量少，更重要的是幾乎含有脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣和骨結合，輕易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，節食18個月的女性減掉了7磅，但骨密度也下降了。

缺乏優質蛋白質我們都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分是蛋白質。由於蛋白質涉及到每個器官，當我們沒有獲得足夠的優質蛋白質時，就會影響整個身體的功能。面板變暗沉沉，容易衰老;代謝紊亂、內分泌失調、長痘;抵抗力下降;缺乏嚴重更水腫。

影響記憶大腦工作的主要動力來自脂肪，脂肪可以刺激大腦，加快大腦處理資訊的能力，增強短期和長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入和儲存不足，營養缺乏，這種營養的缺乏使腦細胞嚴重受損，會直接影響記憶，變得越來越健忘。降低你的性慾如果你得不到足夠的碳水化合物，你的身體會把食物、脂肪和蛋白質轉化爲能量供身體使用。