節食減肥會反彈是什麼原因
簡要回答
大多數的人爲了追求美通常來說都想讓自己更瘦,一些第一選擇通常選擇的都會是節食減肥,因爲節食減肥大家會很快速的看到秤上的數字變輕,膽結石減肥經常會容易造成體重的反彈,這是因爲有以下兩種原因。
第1種是單純靠節食進行減肥,不參加體育鍛鍊,那麼再節食一段時間之後,爲了保護你自己的身體,你的身體就會開啓防禦機制,而減少能量的消耗,以及身體的基礎代謝,整個基礎代謝降低之後,在之後你雖然吃了一樣的食物或者是吃了更少的食物,體重會代謝不掉這些食物,從而造成體重上漲更加容易。當你在長時間飢餓之後,或將糖原以及脂肪全部儲存起來,所以除了節食,我們適當的也要增加一些鍛鍊,增加自己本身的肌肉含量,使得基礎代謝提高之後,那麼我們吃多一些也可以完全代謝掉。
第2種就是結石的方法是很不科學的,在長時間飢餓的時候,一旦能吃東西,很多人就會吃,比平常正常要多幾倍的食物,這種叫做暴食現象,也叫做報復性進食,通常這種情況是難以控制的,而且在進行多次的暴食之後,會讓你攝入大量的能量,這時候也會使你的體重快速上漲,本身基礎代謝就低,還攝入大量高熱量的食物,很容易導致大家的反彈。
在節食減肥的過程中,長久的不吃東西很容易導致營養不良,這樣就會造成身體各方面的問題,雖然達到了減肥的目的,但是可能導致胃部以及其他部分都出現了一些損害,最終的結果就是得不償失的,所以大家不要長時間的進行節食,而是要配合鍛鍊。
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