爲什麼說節食減肥有害,而且容易反彈?
很多朋友在減肥的時候會選擇節食的方法,今天小編就來談談爲什麼說節食減肥有害,而且容易反彈?
操作方法
節食減肥確實是有效果的,前提是你能夠一直堅持下去,但它的害處也是你無法想象的,因爲透過節食減肥的話,首先它減得並不是脂肪,而是肌肉。
肌肉大家都知道是對我們人體來說非常重要的組成部分,肌肉其實消耗熱量能力極大,當你降低能量的攝入,肌肉就會被擊垮。
肌肉減掉之後其實脂肪纔會被消耗,節食的話你就會變得虛弱,爲了拯救肌肉你必須要投入鍛鍊,由於節食造成的身體缺水等症狀無法支撐你的運動鍛鍊。
最後爲了保證健康的身體你還是要攝入能量,這時候哪怕你多吃了一點點都會變成脂肪,所以反彈很容易,不然你的身體就會越來越差,這時候再來減肥更加困難,並且還會造成胃病等身體疾病。
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