辟穀減肥對身體有害嗎？

正確的辟穀減肥對身體不會造成傷害，如果是不正確的辟穀減肥便會對身體有害。會使人體肌肉大量流失、導致膚色暗沉、引起低血糖 、大腦功能下降等。

辟穀減肥簡單點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。正確的辟穀對身體不會造成傷害，還能利用身體的能量轉換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，排除毒素。如果辟穀的方式不正確是有可能會對身體產生一定的不良影響的。

1、導致肌肉流失

辟穀減肥採用的是極低熱量僅僅以低碳水化合物爲主的禁食方式，這種方式會造成肌肉的流失，而身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。

2、導致膚色暗沉

辟穀期間不吃主食會導致體內的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人體就不能及時地排出血液中的有毒物質，進而會造成膚色暗淡，臉色也會變得很難看。

3、引起低血糖

辟穀時期是不能吃主食的，如果長期不食用主食則很容易引起低血糖，使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀，嚴重危害人的身體健康。糖尿病人如果選擇辟穀這種方法來鍛鍊身體，會引起血糖的很大波動，容易出現各種急慢性併發症，不利於他們的身體健康。

4、大腦功能下降

因節食的原因也處於慢性營養不良的狀態，其神經細胞就會相對地缺血、缺氧，因此，記憶力就會減退，思維能力也會下降。