7天辟穀減肥的方法是怎樣的?
1、辟穀的前三天過去之後,就到了正式的辟穀階段,辟穀期間主要靠採氣,要學會道有服氣辟穀的方法纔可以。2、推薦的是服氣辟穀,辟穀至少要7天以上,三天的只算是練習,一兩天的不過是在捱餓。因爲至少要三四天後,身體纔會適應。
首先辟穀減肥方法其實就是節食,分爲節食前、節食中和節食後三個方面,這個方法是可以快速的減輕體重,但是也要因人而異,不要輕易嘗試。1、辟穀的前三天過去之後,就到了正式的辟穀階段,辟穀期間主要靠採氣,要學會道有服氣辟穀的方法纔可以。2、推薦的是服氣辟穀,辟穀至少要7天以上,三天的只算是練習,一兩天的不過是在捱餓。因爲至少要三四天後,身體纔會適應。
沒基礎的,第一次闢可以吃點水果,或者喝橙汁。有基礎的,可以直接開始服氣,就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的,不服氣,胃裏也不會摩擦,照樣打嗝。但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的,還是服氣合適。
注意事項:不論是在飢餓或者口渴的狀態下,都只能飲用白開水以填充飢腸,使之具有飽腹感;禁止使用麪食、米飯、肉食、蔬菜、水果甚至糖類等固體物質。但是研究證實這種減肥方法容易反彈,而且會導致脾胃虛弱、營養不良等副作用。
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