合理安排7天健康減肥的食譜
減肥已經成爲現代很多女性每天都要做的事,她們或是透過運動,或是透過控制飲食來達成這一目標。但運動需要花費較長的時間,對於上班族而言較難完成。爲此,合理安排飲食減肥是上班族較好的一個選擇。而七天健康減肥食譜能夠幫助人們,養成良好的飲食習慣:
變美方案
1.瘦身餐第一天早餐燕麥雞蛋加蘋果,中餐水煮雞肉、涼拌蔬菜、粗糧飯,晚餐沙拉加蛋湯。
2.瘦身餐第二天早餐牛奶雞蛋加蘋果,中餐西紅柿牛肉加粗糧飯,晚餐酸奶加全麥麪包。
3.瘦身餐第三天早餐稀飯加涼拌小菜,中餐西紅柿炒蛋加糙米飯,晚餐清炒黃瓜加粗糧粥。
4.瘦身餐第四天早餐豆腐湯加西紅柿,中餐香菇湯、涼拌黃瓜加粗糧飯,晚餐水果酸奶加全麥麪包。
5.瘦身餐第五天早餐稀飯加雞蛋,中餐清炒荷蘭豆、西紅柿、雞肉加全麥麪包,晚餐蝦餃加豆腐湯。
6.瘦身餐第六天早餐饅頭加豆漿,中餐蛋炒飯加香菇湯,晚餐全麥麪包配青菜湯。
7.瘦身餐第七天早晨橙汁加沙拉,中餐炒青菜,魚頭豆腐湯加糙米飯,晚餐西紅柿炒蛋加黃瓜。
-
牙疼得厲害怎麼辦?
俗話說“牙痛不是病,痛起來真要命”。當出現牙痛的時候,除了上醫院找醫生之外,一些民間的小驗方有時也能起到鎮痛的作用^……^步驟/方法(01)牙痛的時候可以切生薑一小片咬在痛處,必要的時候可以重複使用,睡覺的時候含在口裏也無妨。(02)用蜂蜜點在牙痛的地方,過幾分鐘就...
-
股骨頭壞死早期有哪些症狀?
股骨頭壞死有哪些症狀?小編因爲腎病吃激素,也有過這樣的感覺。那麼到底會有什麼感覺呢操作方法(01)股骨頭壞死有哪些症狀一:首先最明顯的就是疼。有哪些地方呢。常見的是大腿根部,膝蓋。還有腰。(02)股骨頭壞死有哪些症狀二:不能翹起二郎腿。這個朋友們可以試下。骨頭壞...
-
獻血後吃什麼
無償獻血是一種美德,而且根據科學報道說:少量獻血對他人和自身都有好處,而且可以刺激骨髓造血。獻血後吃什麼(01)蛋白質食品。獻血以後,每天至少應當吃下50—60克蛋白質,才能滿足身體的需要。可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。獻...
-
怎樣去除紅血絲更有效
大部分面板紅血絲現象都是和麪板過敏有關,但實際上任何類型的面板都有可能過敏,作息不規律,面板護理不恰當,工作的環境影響。等多種因素都可能讓你的貔虎過敏產生紅血絲的傾向。尤其是在秋冬季節,紅血絲的現象容易突出。那麼小編總結了8種去除紅血絲的方法。操作方...