如何打坐入定
打坐在武俠小說中是必不可少的,但是很多人不知道現實生活中也是有打坐的,接下來讓我們看看如何打坐吧。
操作方法
(01)雙足跏趺,先將左足置於右腿上,再將右足置在左腿上,反之亦可。脊直,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般,自然正直。肩張,兩肩應舒張下垂,但不要挺胸。
(02)手結定印於臍下,把左手放在右手下面,大拇指隨意有意的碰在一起,放於臍下。頭中正,下巴稍微往前低一點點,後腦稍微向後收放,稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。
(03)雙眼微閉,打坐時先把兩目定住了,然後再慢慢半閉眼睛,閉眼目光勿下垂,把兩眼定住,一片光明,才合規矩。舌舔上齶,舌頭前半部稍微舔抵上齶。
(04)溫馨提示。
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