導致失眠的原因
操作方法
(01)失眠患者越來越多,對於治療失眠的方法也越來越多。治療便要對症,那麼在心理因素方面到底是什麼導致失眠的呢?一、害怕心理人的大腦皮層有控制興奮與抑制的兩個功能。失眠患者在晚上入睡前總是“想入睡又怕失眠”,在這種想法下,大腦皮層的興奮功能會一直圍繞着害怕失眠來執行,反而導致了大腦皮層的興奮。腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。二、自責心理有些人因爲某件事情沒有處理,而導致自責後悔,並在潛意識裏都是想着此事。到了晚上總是翻來覆去的想着而無法入眠。其實,世上沒有後悔藥,要學會向前看,把握好以後的事情就好了。三、期待心理上班族總是擔心第二天睡過頭導致上班遲到,所以潛意識裏總是想着別遲到,導致失眠質量差,出現早醒的狀況。或者因爲職場晉升等問題導致處於興奮狀態,難以入睡。四、衝突心理有的人因爲白天的某種事情處理未當,沒有做出正確的反應,以致晚上睡覺時也左思右想,始終焦急興奮狀態。
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街邊小吃「鐵板豆腐」自己在家也能做!
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