秋季補血的食物有哪些呢？

很多人容易生病或者食慾不振，或者是久坐起來之後，常常感覺頭昏目眩的，更嚴重的是感覺身體沒勁，這些症狀其實就需要你吃點食物去補血了，那麼接下來小編給大家介紹一下幾種補血的食物，希望大家身體健康。

操作方法

（01）動物肝臟凡事動物的肝臟之中必然有豐富的鐵，所以這個可以說對於補血是非常有效的，動物的肝臟很多人吃不了那個味道，可是爆炒的肝臟真的是別走一番風味在裏面，年輕的人平時就可以注意一些飲食搭配多吃點肝臟一週吃上兩三次是最好的，老年人可以看情況，一般情況一個月吃兩到三次很好。

（02）菠菜現在菠菜應該還是時令蔬菜，滋味也是特別的好，雖然有些專家認爲菠菜中有些鐵不容易被人體吸收，但是不是完全不能吸收把？而且最重要的是菠菜裏面還有豐富的胡蘿蔔l素還有維生素c。這些對補血都是有很大幫助的。

（03）烏雞烏雞可是好東西，這個烏雞有益於身體的五臟而且可以益氣，強筋骨最重要的是它的抗氧化性它的補血性能是非常明顯的，尤其是針對外傷大病初癒或者是月經性貧血的女性十分有效。

（04）龍眼肉龍眼肉可是在民間被稱作補腎補血補虛的良品，一般情況有人想補血就首選的是龍眼。它裏面有豐富的鐵而且它還含有大量的維生素，葡萄糖，蔗糖等等，對於一些患有神經衰弱性疾病還有心血管疾病都有很好的療效。

（05）紫葡萄乾秋天來了冬天還會遠嗎？所以這個冬秋天是吃葡萄乾的季節。葡萄乾的功效可就更多了除了美容養顏，調節血糖清理血管內垃圾對於一些血栓，還有心腦血管疾病有很好輔助效果，而且紫葡萄乾對於補血的功能也是非常強勁的。

（06）蓮藕這個蓮藕是溫性的，有益身體有止血補血一大功能，所以很多時候這個蓮藕會作爲一些輔助性藥物來治療一些外傷跌打損傷造成的血瘀或者流血這個蓮藕生吃跟熟吃都會有不同的療效，生吃蓮藕的止血效果是非常明顯的所以對於女性來講這十個佳品。

（07）黑棗棗裏面也分好和壞，尤其是黑棗和密棗對人體的滋補那是相當的好，所以常吃棗不僅僅是抗衰老而且益氣補血，補腎，好處非常多。

（08）桑葚幹桑葚一般情況不容易儲存，所以只能夠製作成桑葚幹，桑葚裏面的鐵元素那可是太多了，這對於補血是非常厲害的。尤其現在入秋可以把桑葚乾和粥一起煮了吃，既能補血又能夠美容。

（09）當歸這個是補血佳品中的佳品了，它不但可以活血，又可以很好的補血，一般情況有疾病的情況下一般當歸是必不可缺少的一味藥材。當歸可以跟雞肉和桂圓肉一起燉了補血效果明顯。

以上內容均爲個人經驗不能夠以偏概全