秋季養生食物有哪些？秋季吃什麼蔬菜好？

秋天是豐收的季節。下面，我們來看看秋天養生食物有哪些，以及秋天吃什麼蔬菜比較好吧。

操作方法

（01）黃瓜黃瓜可以不要去皮，可以生吃，還能夠用來炒菜，將黃瓜切成片狀，比較容易炒熟。黃瓜具有清熱解渴等作用，很適合在秋天的時候食用。

（02）冬瓜冬瓜的味道甘甜爽口，冬瓜中富含多種營養成分，具有極高的營養價值。冬瓜具有利尿解暑、潤肺生津等作用。

（03）西芹西芹也屬於芹菜的品種之一，味道甘甜，富含營養價值，具有利尿生津、去煩躁等作用。

（04）西紅柿西紅柿不僅是水果，也是蔬菜，因此，可以生吃，也可以用來炒菜，西紅柿具有生津止咳等功效，很時候在秋季食用。

（05）菠菜菠菜中富含胡蘿蔔素、維生素等營養物質，具有極高的營養價值。在秋季的時候也可以吃些菠菜。

<br/>以上爲個人觀點，僅供參考。