七大傷眼習慣

操作方法

使用電子產品時間過長
隨着電子產品的普及，很多人沉迷於電腦和手機，每天使用時間都很長，七八個小時甚至更長。如果長時間盯着屏幕，極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。

在黑暗環境下玩手機
現在很多年輕人都有一個習慣，關燈後繼續玩手機。殊不知，亮屏與漆黑的的環境形成鮮明的對比，極容易使眼睛疲勞，造成調節痙攣。黑暗環境中瞳孔會放大，強光大量進入眼睛會導致眼壓上升，引發閉角型青光眼。

躺着玩手機
現在越來越多的人喜歡躺在牀上玩手機，但是躺在牀上玩對眼球壓迫很大，，也很容易造成調節痙攣，對眼睛傷害很大。

經常飲酒抽菸
大家都知道抽菸傷肺，喝酒傷肝，但大家不知道的是，就酒精會促進血液循環，飲酒過度，眼睛毛細血管會膨脹，很容易破裂，造成斑點。吸菸易致使血液中含氧量降低，而眼睛對視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭也會發生萎縮。

長期熬夜，睡眠不足。
現在的都市生活熬夜是家常便飯，熬夜到兩三點，但早上八點又要趕去上班，這樣就導致睡眠不足，眼睛容易充血，乾澀，進而產生眼疾。

飲食習慣不好
飲食不均衡，錯誤節食也會對眼睛造成威脅。新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病。

長期佩戴隱形眼鏡
現在近視的人越來越多，有些女性爲了追求美麗，會長期選擇佩戴隱形眼鏡，但是淋浴、泡澡時，洗髮水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適；另外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多春季，最好少戴隱形眼睛

特別提示

這些習慣對眼睛的傷害是慢性的，不要認爲現在沒事就不在意這些壞習慣。