怎樣掌握散打的鞭腿腿法
鞭腿,在現代徒手搏鬥技術中佔着重要的地位,同時也是目前世界上各國技擊術倍受重視的腿法之一。泰國拳稱之爲“橫掃踢”,跆拳道稱“橫踢”或“旋踢”,空手道則呼之爲“弧形腿法”,截拳道譽之爲“掃踢”,在中國現代散打中叫“邊腿”。其稱呼不一,細微的練習要點各異,但其技擊用法是沒有大的區別,它的發力是藉助於收縮腹腰肌羣,接腰轉的力量將腿踢出,故力量大。它是用足弓及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手,故有攻擊面積大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤,以出腿速度快、變化無窮而著稱於武壇。
步驟/方法
(01)前鞭腿預備式:左腿在前,實戰步。動作說明:(以左勢爲例:右腳向前墊步,左腿迅速將膝向正前方提起,重心落於支撐的右腿,接着,右腳跟向前旋轉,上體側傾,左膝關節稍向內,左腳背繃直向外,大小腿收緊,隨之左膝蓋向內,快速送髖將小腿彈出,力達腳背。然後收左腳,大小腿稍摺疊,髖關節放鬆,左腿自然落下,兩腳同時後撤一步,還原成左實戰姿勢(圖13)。圖13圖14動作要領: 右腳要配合左腿的向前移動,左腳的小腿要快速彈出,儘量增加鞭打力量,在擊打的一剎那,膝蓋方向朝對方腹部,小腿彈出後,在彈直的一剎那,要有一個制動的過程,使腳產生鞭打的效果。
(02)高鞭腿預備式:左腿在前,實戰步。動作說明:(以左勢爲例)上體稍向右轉動,同時左腿高提膝,大小腿重疊,腳尖繃直,右腿支撐身體,左臂下垂在身體左側,肘關節彎曲大於90度,右掌在下頜左側。目視前方。小腿向右側彈踢,髖、膝關節充分伸直,腳尖繃直,目視前方(圖15)。圖15圖16動作特點:出腿與收腿速度要快,有彈性。
(03)低鞭腿預備式:左腿在前,實戰步。動作說明:(以左勢爲例)上體稍向右轉,同時稍提左膝,膝關節彎大於90度,腳尖繃直,右腿支撐身體,左臂下垂在身體左側,肘關節彎曲大於90度,右掌在下頜左側,目視前方。小腿向右側彈踢,膝關節充分伸直,目視前方。左腳落地成實戰步(圖17)。圖17
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