兩種按摩方式讓男性做到補腎壯陽

現在很多的男性朋友對於自己的腎功能問題還是比較注重的，他們總是尋找一些方法來改善和預防自己的腎功能，但是有很多的人都進入了一個補腎壯陽的誤區，所以今天我給各位男性朋友介紹一套既健康有有效的動作鍛鍊來補腎壯陽吧！

操作方法

（01）一、按摩腰部補腎助陽：1、兩手洗淨，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱爲佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

（02）2、左右手分別握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。

（03）二、按摩涌泉穴補腎助陽：1.按摩涌泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處涌泉穴進行按摩；每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱爲佳。這個按摩方法具有強壯腎臟、滋陰降火的作用，從而達到補腎壯陽目的。

（04）2.以右手手心對左腳處涌泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱爲佳。這個按摩方法具有強壯腎臟、滋陰降火的作用，從而達到補腎壯陽目的。

注意一下搓手的方法哦。

注意按摩時穴位不要找錯了

注意要堅持按摩的次數