冬季打好關鍵一仗 補腎壯陽吃什麼好?
1.枸杞燉乳鴿
枸杞子、松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激發性慾、從而引起性衝動的功效。
推薦補腎食譜——枸杞燉乳鴿:枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內臟),放燉盅內加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。
2.蝦肉炒韭菜
鮑魚、海蔘、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睾丸激素的重要物質。
推薦補腎食譜——蝦肉炒韭菜:蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱後,與切好的韭菜250克同炒,炒熟後加鹽等調味品食用。
3.蓯蓉羊腎湯
羊、豬、狗、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,羊腎甘溫,可補腎氣。
推薦補腎食譜——蓯蓉羊腎湯:羊腎1具,去筋膜,加肉蓯蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品,吃羊肉,飲湯。
與此同時,小編建議男性朋友冬季要節制房事以藏精。冬季若毫無節制的房事,縱-欲無度,性-生活過頻,最終就會導致腎精的耗竭,年過半百而衰。同時要注意的是,夫妻在冬季過性-生活時也要注意保健,延長前戲,適當控制性-頻率,並注意保暖,防止受寒等。
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