輕鬆解壓的方法
如今生活節奏快,應酬多,休息少,壓力大,很多毛病纏身,小編教你兩招,如何自我解壓,自我放鬆,不用尋醫問藥,輕輕鬆鬆,簡簡單單幾步就可以把自己的壓力和疲勞輕鬆解決。
操作方法
(01)晚上儘量不要熬夜,熬夜是很傷身體的,據研究表明,熬夜的人精神相當的差,第二天頭昏眼花,腦袋膨脹。所以晚上一定要儘量早睡,保持充足的睡眠。
(02)儘量少抽菸,抽菸是對身體有很大危害的。經常抽菸的人,會對肺部造成影響,也很容易產生血管病,所以減小抽菸也是解壓的一種好方法。
(03)睡覺前,泡泡腳,聽聽音樂。睡覺的時候,用姜水泡一下腳,因爲姜水是溫性的,對身體和消除疲勞都有好處。同時聽聽音樂,可以陶冶情操。整個身體能同時放鬆。
(04)全身放鬆,閉上眼睛,深呼吸,有時候壓力很大的時候,儘量深呼吸,慢慢將氣吐出,不能過急,其實這也是一種解壓的好方法。
(05)不要想任何事,放下所有事,因爲現在的人壓力都很大,什麼事情就壓在心裏,沒有傾訴,只有自己憋着,所以心理壓力很大。其實,你只要把心中的事放下,就沒有什麼問題了。
(06)雙手揉揉太陽穴,這是一種手輔助解壓方法,揉揉太陽穴,會令你立刻放鬆心情,心情一好,壓力馬上減少。
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