讓頭髮變濃密的八個方法

現代人由於工作壓力等等原因都會出現或多或少的脫髮現象。頭髮少看起來就像老了很多歲，還有可能會露出頭皮，而且做造型也不好看。不管是對於男生女生，都是十分難以接受的，那麼在我們日常生活中，有什麼方法可以讓頭髮變的更濃密一些呢？

八個方法

（01）頭皮按摩在按摩過程中，頭皮的血液循環改善，使毛囊的新陳代謝環境得到改善，十分有利於頭髮的生長，促使長出來的頭髮發亮柔韌、並且可以防止頭髮脫落，延緩頭髮的衰老。頭皮按摩能夠促進毛囊生長，放鬆神經，用指腹的地方來進行按摩，能夠鬆弛頭皮。

（02）多吃果蔬蔬菜水果能夠給我們的身體帶來很多需要的營養物質，這些蔬菜水果爲我們提供了大量身體所需的維生素，維生素能夠促進頭髮增長，能夠幫助黑色素運動到頭髮上，減少白髮的產生。對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

（03）多吃富合蛋白質的食物頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

（04）洗髮時不要用力搓擦頭髮洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因爲溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

（05）良好的精神狀態當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，想要讓頭髮保持濃密，那就要注意生活有規律，要有充足的睡眠，要保持很好的心理狀態，這樣纔可以避免頭髮稀少的現象發生。

（06）保持良好的生活習慣平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你是精神緊張，那麼這樣就會影響到你的頭髮的，平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結合纔好，每天有一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康纔是健康的本質。

（07）常吃豆類嚴重的內分泌失調很可能導致脫髮，導致髮質變差，逐漸稀疏。豆類能夠調節激素分泌，尤其是黃豆，可以有效地補充天然植物激素，起到調節內分泌的作用，可以增加頭髮的光澤、彈力，還可以修復分叉或斷裂。經常吃豆類製品、喝豆漿能促進腦神經細胞的新陳代謝，還能預防白髮的生成。

（08）藥物治療如果僅僅是生理性的頭髮稀少透過上述種種方法，都可以得到有效的改善的，但是如果病理性導致的頭髮稀少，比如體內的雄性激素分泌異常導致的脫髮，就要透過藥物治療來控制了，一般常用的是口服非那雄胺或是在頭皮上塗抹HeyBro米諾地爾搽劑，堅持使用一段時間就會有較好的效果了。