如何長高方法

身高是現在我們很多人都十分在意的事情，因爲一個人的身高會影響到自己的個人形象，那麼覺得自己個子比較矮小的話，那麼就要想辦法增加高度，我個人不建議大家做整形手術，那樣不健康，我有一些方法大家參考。

操作方法

（01）身高比較矮小的人，一般是因爲自己的身體營養不足，因此建議這些人可以喝一些牛奶，或者吃一些比較補鈣的食品，這樣可以做到促進身體骨骼生長的作用，非常適合青少年。

（02）如果是一個小孩子，家族覺得孩子個子不高的話，那麼應該想辦法給孩子多吃一些豬蹄子、豆製品，因爲這些食品裏面具有促進孩子骨骼發育的蛋白質和鈣元素，對孩子的身體發育有好處。

（03）成年人的話，很多人覺得自己的個子不長了，其實這是一個錯誤的想法，一般來說只要做一些適當的調節，那麼個頭依舊會增加，建議成年人要多吃蔬菜、水果促進身體血液循環和骨骼增長。

（04）下面說一下對任何有一個人都很有用處的一些增長身高的方法，建議大家可以跳跳繩，因爲這項運動最大的作用就是拉長你的身高，透過不斷的跳躍使你的身體逐漸拉長。

（05）如果覺得自己不喜歡跳繩的話，那麼建議可以每天進行蛙跳，其實這個很簡單，蛙跳每天堅持一百下，每一組二十次，一共是五組。這樣堅持下去的話，你的身體也會拉長。

（06）覺得蛙跳比較困難的話，那麼建議大家可以改爲拉伸運動，每天下午拿出一小時時間，拉伸自己的肌肉和骨骼，這點可以參考瑜伽的一些動作，慢慢的就可以身高增加一些。

（07）如果覺得自己一個做拉伸運動很累，建議大家可以做引體向上的鍛鍊，因爲引體向上是透過向上的人體力量，與地球引起相互作用在身體上，起到拉伸身體的作用，對身高有好處。

（08）大家如果覺得這些方法都比較勞累的話，那麼建議大家可以玩籃球，因爲籃球我們需要經常跳躍，比如投籃都要身體拉直，在籃球運動的激烈對抗中，你不僅僅身高增加，而且身體也越來越健壯！

如果你不喜歡運動，那麼身高想要增長，就很不現實了。