調整內分泌的7大食物

隨着人們物質生活的變好，人們很少再擔心溫飽問題，而是在逐漸追求生活質量。雖然人們吃得好了，但是問題也出現了，比如最近很多人都在問“內分泌失調”是什麼意思，那什麼又是內分泌呢？怎麼樣才能調整內分泌呢？下面跟隨小編一起來探討一下吧。

操作方法

（01）內分泌是什麼？對於內分泌的解釋有四種，但是我們一般情況下指的是我們人體的組織所產生的各種物質不經過導管的傳輸而直接排到血液中的現象。內分泌的組織或者是中介是指內分泌腺，而分泌的物質我們稱之爲激素。

（02）什麼是內分泌失調？一般情況下，內分泌腺在分泌激素時都能達到一種平衡的狀態，但是一旦這種平衡不存在了，那就代表內分泌失調。內分泌失調多發生在女性身上，但是男性也會有，並且有一系列的症狀：臉部痘痘明顯增多、肌膚惡化、脾氣暴躁等等。

（03）青菜、蘿蔔葉等一系列綠色蔬菜有利於調整內分泌：因爲綠色蔬菜葉基本上都是鹼性的，可以把平時生活中吃的一些酸性物質中和，使身體保持一種平衡的狀態。

（04）黃豆等豆類食品：黃豆作爲一種粗糧，有助於身體內部的消化，進而促進內分泌的平衡。

（05）玉米：玉米也是作爲一種粗糧，在促進消化的同時，有助於體內的毒素的排出，進而也使我們的身體保持一種健康的狀態。

（06）黑米：黑米這一類的食物有利於補氣血，如果女性朋友中有內分泌紊亂或者是氣血不足一類的情況都可以吃，可以用以熬粥。

（07）柚子：柚子這一類水果被認爲是最具食療效果的水果，柚子有助於消化、有利於補充水分、清腸、利便，這種水果對於調理身體十分有效。

（08）綠茶：多喝綠茶有助於調理內分泌，綠茶的功效中有一條就是美容護膚，也有利於人體健康。

（09）魚類：據相關研究表明，每週吃兩次魚有助於內分泌的調理，魚肉中富含蛋白質。

內分泌的調理，除了依靠食療，另外養成良好的生活習慣也是很重要的，所以朋友們不要僅僅是依靠食物來調理噢。