腳後跟疼怎麼回事

腳後跟疼的原因很複雜，下面小編就爲大家介紹一些主要原因：

操作方法

（01）足底筋膜炎：有一些愛美的女性喜歡長時間地穿高跟鞋，這可能會減緩您的腳後跟的血流速度，導致血流不通，血液滯留，經脈堵塞，從而氣血環流受阻而產生疼痛。要改善這個問題，可以適當減少高跟鞋的穿着時間,儘量保持平底鞋的穿着時間多餘高跟鞋，此外，每天用熱水泡腳也能起到一定的緩解作用，服用一些消炎止痛的藥也能起一定作用。當然要真正解決這個問題小編還是建議您去找中醫進行氣血調理。

（02）腳後跟受風溼：現在有些年輕人不注重身體，有時候鞋子、襪子還沒有幹就穿了，到了一定年齡，很容易得風溼病。風溼性關節炎是結締組織發炎，而腳後跟多爲結締組織，不注意的話，容易引起炎症。如果確認是風溼，可以採取鍼灸、服用中藥調理的方法正對性治療。此外，還可以服用紅豆薏仁湯等排除溼氣的食物。如果還是沒有效果，建議去醫院做手術治療。

（03）長久站立或運動過度：長時間的站立容易導致腳後跟血流不通暢，也可能導致腳後跟疼痛；過量的運動可能會導致跟腱磨損引起腳後跟疼痛。這種情況可以草去冰敷8~10分鐘達到緩解疼痛的目的。

（04）足底脂肪層萎縮：這種症狀大多是老年人有的，人上了一定年齡後，身體各組織開始萎縮。爲了緩衝壓力，腳後跟有一層脂肪，脂肪層萎縮後，緩衝沒有了，易引起腳後跟疼痛。

（05）扁平足：有部分人羣天生是扁平足，足部緩衝能力會比一般人弱，相比正常人腳會更容易疼。

（06）腳後跟疼也可能是由於一些人喜歡露腳踝，這種會導致腳踝部受寒氣侵蝕，造成腳後跟部疼痛。這種情況可以在腳踝處塗抹一點滋潤的足霜，還有就是穿褲子不要挽褲腳，儘量保持腳踝的溫暖。

（07）爲了防止腳後跟，還可以在每天睡覺前搓熱雙手，然後將雙手放在腳後跟處按摩幾分鐘，還可以多用熱水泡泡腳，這樣可以起到預防的作用。

（08）俗話說：吃哪補哪。經常燉點豬腳湯喝喝也可以對腳部保養起到一定的功效。