腳後跟疼是怎麼辦

足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。腳後跟疼原因一般分爲四種，第一種: 腳跟血脈不活。第二種：腳跟受風溼。這類病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時，行走時腳後跟疼痛難忍。 第三種：跟腱炎，腳跟骨刺。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。還有一種爲跖筋膜炎，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現爲跖筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附麗處骨質增生及壓痛，側位X射線片顯示跟骨骨刺。

操作方法

（01）儘量避免穿薄底布鞋，可以穿厚底軟一點的鞋子，可以減輕鞋子對腳的磨損。

（02）在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

（03）腳底蹬踏動作可緩解足跟疼痛：平躺在牀上，雙腳伸直，模擬登自行車的動作，這個動作能增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

（04）產婦在月子期間，氣血兩虛，容易感受外界寒涼之氣的侵襲。特別是足跟部，一旦受涼就容易出現足跟部疼痛。此類疼痛屬中醫理論中的虛證，多由腎虛所引起，常可因產後腳部受涼所致。溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。

（05）當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

（06）足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。