女性冬季如何驅寒保暖?
每年到了寒冷的冬季,很多的女性都會抱怨自己總是手腳冰涼,無法做到驅寒保暖,可以說冬季是最不喜歡的一個季節,其實女性朋友冬季應該要注意從很多不同的方面進行驅寒保暖,這樣才能夠保持身體的健康。
操作方法
(01)多活動雙腿,很多的女性朋友上班或者是在家的時候總是喜歡坐着,而不喜歡做運動,其實長時間的坐着很容易就導致小腿或者是腳部血液流通不暢,冬季的時候往往就會感覺腿跟腳比較寒冷,從而很容易傷害到腎臟,所以平時的時候應該適當的多活動一下雙腿,這樣能夠促進血液循環。
(02)戴手套,冬季外出的時候一定要戴上手套,而且要選擇保暖性比較好一點的,儘量不要將雙手直接插在口袋裏面,可以戴上手套之後適當的活動雙臂,這樣能夠活動雙臂的肌肉,也能夠促進雙臂跟雙手的血液流通,從而讓身體感覺暖和一些。
(03)保持充足睡眠,只有保持了充足的睡眠,才能夠讓身體有足夠的抵抗力來抵抗冬季的寒冷,最好是早睡晚起,而且太寒冷的時候儘量不要太早出去,這樣能夠避開寒冷的時間,也能夠防止因爲溫度過低而造成的一些疾病。
(04)按摩肚臍,在中醫理論之中,按摩肚臍是一種非常不錯的養生方法,其做法非常的簡單,就是用手順時針的方向按摩肚臍的周圍,一定要堅持按摩一段時間之後就會感覺自己的腿腳都熱乎乎的。
(05)早晨起牀之後要多活動,冬季比較寒冷,可能很多人都不想起牀,而起來之後往往也不想活動,其實這是非常不好的,越是冬季起牀之後應該多加活動,尤其是腳踝小腿部可以反覆的活動,這樣能夠讓身體的血液流通開,對於保持一天充足精力都是有幫助的。
(06)每天泡腳,女性冬季比較寒冷,往往都會感覺腳非常的涼,所以想要冬季保暖一定要注意腳部的保暖,晚上的時候可以直接用熱水泡一下腳,腳部有很多的穴位,可以說是連接着身體的各個重要器官,只有泡腳之後能夠加快腳部血液循環,這樣就能夠改善身體機能,從而達到保暖的效果。
(07)飲食,冬季女性感覺全身冰涼,可以透過一些飲食來改善自己的體質,比較適合冬季吃的食品,像是羊肉,母鴨或者是人蔘、核桃、紅棗、生薑等等。
(08)現在很多的年輕人冬季時節可能也比較喜歡吃一些冰涼的食物,甚至有的時候還會吃冰淇淋之類的,其實這對於我們的身體傷害是極大的,冬季應該主要吃一些暖性的食物,可以適當的吃一點辛辣的食物,像是辣椒大蒜之類的。
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