冬季怎麼驅寒?
冬天已經到了,天氣也逐漸變得寒冷,很多人的手、腳、後背都是冰冷的,穿再厚似乎也沒有什麼用,這時候就應該進行驅寒了。驅寒可以從衣着、飲食方面下手,當然,想要自己的身體能夠更加的抗寒,提高鍛鍊是很有必要的,今天我們就來看看冬季應該怎麼驅寒?希望能夠幫到大家,讓大家的整個冬季都是暖洋洋的。
操作方法
(01)喝薑湯薑湯有散寒、暖胃、改善血液循環的功能,冬季常喝薑湯可以使得全身暖和,熬製薑湯也比較容易,只需要把紅棗、生薑片一起倒入鍋中,微火熬製半個小時就行了,暖暖的一杯喝下去,就能夠讓整個身體暖和起來,而且薑湯還有預防感冒的作用,對於冬天寒冷的天氣是非常有好處的,男女老少都能夠食用。
(02)鍛鍊身體想要自己的身體能夠長時間的抗寒,那麼鍛鍊身體是非常有必要的,每天花一個小時來進行鍛鍊,長期堅持下來,你就會發現你的身體硬朗了,自己也不那麼怕寒冷了。不過,冬季一般霧霾天氣比較嚴重,再此不建議大家外出晨練,其實在室內、在家中也能夠起到一樣的作用。
(03)每晚泡腳想要冬季能夠驅寒,每天晚上泡腳是非常有用的,泡腳不僅能夠驅寒,還能夠緩解疲勞,對於有腳氣的人來說,也是一種治療方法。水中可以放入一點鹽或者是薑片,驅寒的作用就會更加的明顯,待過了寒冷的一天,泡一會腳,晚上一定能夠睡個美美的覺,而且第二天也會覺得身上暖暖的。
(04)常揉搓冬季驅寒,常揉搓也是非常重要的,身體之所以寒冷,是因爲我們沒有怎麼活動,時常揉搓一下手心、關節、腿等,能夠刺激穴位,也能夠促進血液的循環,對於驅寒來說,再好不過了,而且揉搓隨時隨地都能夠進行,完全不影響工作,當你有空的時候,揉搓揉搓,自然就會感覺暖和多了。
(05)適當吃些熱性的食物冬季天氣寒冷,像梨、西瓜那些性涼的水果就不要再吃了。我們可以適當吃一些熱性的食物來進行驅寒,比如說羊肉湯、狗肉湯、火鍋等,吃了這些,就會感覺身體暖暖的,當然,不能吃得太勤,吃多了容易上火,嚴重的還有可能流鼻血,適量就好。
(06)多吃蘿蔔常言道“冬吃蘿蔔夏吃薑”,冬天吃蘿蔔是很有好處的,蘿蔔有小人蔘的稱號,它具有驅寒、潤肺、利尿的作用,在冬季也能夠時常買得到。而且聽說蘿蔔還有抗癌的功勞,其中含有的糖化酶,能夠分解致癌物亞硝胺,所以說冬季常食蘿蔔是很有好處的,年女老少都可以食用。
(07)喝紅茶紅茶屬於全發酵茶,具有驅寒暖胃的作用,冬季常喝紅茶能夠使得身體暖和,且紅茶中含有豐富的蛋白質,能夠爲身體提供一定的能量,增加自身的抗寒能力。它的作用不僅僅是驅寒,還有養胃護胃、抗衰老、消炎殺菌的作用,好處多多,但是結石患者不能夠飲用哦!
(08)多曬太陽想要冬季能夠驅寒,時常曬曬太陽也是非常重要的,冬季的陽光不常見,不要輕易地錯失機會,特別是對於小孩子來說,曬太陽能夠促進鈣的吸收,對於生長髮育來說也是非常好的。曬太陽的時候最好不要少於一個小時,否則是沒有什麼用的。曬過了之後,你就會發現身上暖暖的,這就到達了驅寒氣的目的。
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