怎樣讓腿又細又長
很多人都希望自己有一雙又直又細又長的腿,可是呢,總有那麼一點點的不滿意,那麼,怎樣才能讓腿又細又直又長呢
操作方法
(01)首先,改變坐姿,不要蹺二郎腿,蹺二郎腿會增加血液循環迴流的阻力,容易引起水腫,坐着的時候,雙腿離地,雙腳擡平,每天重複十次左右
(02)上下樓梯儘量不要乘坐電梯,多鍛鍊腿部
(03)睡覺前可以在牀上將腳放在牆上,大概15分鐘左右,做剪刀腿,像剪刀一樣慢慢開啟,然後開啟到感覺到有肌肉牽拉的感覺,就可以了,還可以直接放在牆上,不用做剪刀腿,因爲這樣增加了血液循環,減少水腫
(04)還可以做空中蹬自行車,鍛鍊腿部肌肉,增加脂肪燃燒,做100個左右,數量可以疊加
(05)側壓腿,拉伸腿部肌肉,也有用,一隻腿壓個一兩分鐘,循環交替
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