怎麼能長高並讓腿變長

很多人都因爲自己的身高或腿長感到自卑，但其實成年之後也是有長高的可能性的。今天小編就來介紹長高並讓腿變長的方法。

操作方法

（01）人的頭骨和上身骨骼在沒有成年之前就已經發育完全了，基本上沒有什麼生長空間。所以如果想要長高那麼只能靠腿變長了，長高就可以讓腿變長，這兩個問題其實是同一個問題，我就放在一起說了。

（02）人能不能長高，還是要取決於骨骼有沒有閉合，如果閉合了，那麼就沒有生長的空間了，想要變高就是做夢，只有骨骼還未完全閉合的時候纔有長高的可能。判斷骨骼沒有完全發育閉合，可以去醫院做一個X光。如果你有幸是骨骼還沒閉合的人，你就可以繼續往下看了。

（03）首先就是多喝牛奶多吃雞蛋，這些食物蛋白質豐富，可以促進人的生長髮育。每天堅持喝牛奶，吃雞蛋，還是有機會讓骨骼生長的。

（04）還有就是睡眠是非常重要的。人一天有1/3的時間都在牀上度過，要保證充足的睡眠時間，最好是每天晚上11點之前就睡覺，因爲晚上11點是人的生長激素最活躍的時間。

（05）還有要堅持每天都去鍛鍊運動，很多人說打籃球可以長高，我覺得這是有一定道理的。籃球適量的跳躍運動可以增強骨骼代謝，刺激骨骼生長而且打籃球可以很好的拉伸韌帶。

（06）矯正體態，也可以一定程度上的讓人變高。很多人由於站姿不正確，骨盆歪斜，導致平時沒法輕鬆站直，這就影響身高了。姿勢矯正可以改變腿型，O型腿、X型腿站直了就可以長高一些。

（07）在運動前後做一些拉伸運動也可以視覺上拉長人的線條，顯高顯腿長。在運動之前要拉伸大腿後側和大腿外側的肌肉，這樣一方面可以緩解運動後的肌肉痠痛，另一方面又可以身體塑型，視覺看起來更高。

（08）最後一種方法，如果你有錢有精力還有勇氣，那麼你可以去醫院做斷骨增高手術。斷骨增高手術是存在風險的，如果成功了，那麼就變成了大長腿、大高個，如果失敗了，那麼腿就斷了，走不了路了。