24式簡化太極拳 練習24式太極拳的要點
操作方法
我們練習24式太極拳,首先要掌握的是理論知識,瞭解太極拳的文化及其健身作用。練習太極拳能夠預防疾病,延緩衰老,並且對胃炎,關節炎,風溼,糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。
24式太極拳動作比較平緩,沒有大幅度的起和落。在練習時,要求練習者將自己的意念、氣息貫穿在動作中,就是做到所謂的"意隨身動"。
太極拳從"起勢"到"收勢",要求練習者動作連貫,一套動作中每一個方向和位置的轉換,都蘊含着太極拳的步法。只有動作連貫,才能真正達到練習的效果。
練習24式太極拳還要注意一點的就是要練習呼吸,很多人打拳時就不知道該怎麼呼吸了,千萬不要讓動作成爲呼吸的約束力,要做到"起吸呼落,開吸合呼"。
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獻血後吃什麼
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