哪些人不宜練太極拳
操作方法
練太極拳中,我們使用的最多的便是膝關節,如果一個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的,因爲太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的,而膝蓋如果超過了腳尖,往往就會損傷膝蓋,會加重病情。
針對亞健康的人羣,太極拳也不是一個適合的運動項目,因爲在練習太極拳的過程中,我們常常會扭轉我們的脖子以及身體,往往亞健康的人羣會有脖子痛,軀幹僵硬這種現象,如果動作錯誤還會加重他們都病情。
同時有三高的人羣也不適合,(高血壓、高血脂、高血糖)。患有三高的人羣,往往他們的身體素質都很脆弱,如果她們長時間練習太極拳可能會造成一系列的併發症。
太極拳適合好靜不好動的人羣,正常情況的太極拳可以做6分鐘,如果過快做完還有可能損傷自己的關節。
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