流感季節怎麼避免感冒
操作方法
不要隨便吃路邊攤
因爲流感主要是透過呼吸、唾液等傳播,如果路邊攤的老闆出現咳嗽的情況,而且還沒有戴口罩的話,細菌極有可能沾染到食物上。
勤洗手,注意個人衛生
不能因爲天氣冷而長時間不洗澡、不換洗衣物,要定期換洗內衣,剪指甲,清理頭髮。勤洗手,如果有小孩子的話,要監督他,防止他將掉落在地上的食物撿起來食用,或是將玩過玩具的手直接放入口中吮吸。
多喝熱水
多喝熱水能夠幫助身體排除體內的毒素,促進身體的新陳代謝,同時對緩解咳嗽、防早衰有一定的作用。另外,熱水也不是喝的越多越好,要根據自身情況、醫生建議來進行飲用。
注意保暖
現在氣溫較低,如果保暖措施沒有做好的話,極易沾染上風寒,染上風寒以後,身體的免疫能力也會相應下降,這就給了流感病毒以可乘之機!所以冬季既要注重美觀,也要注重防寒保暖。
出門的時候戴口罩
因爲一些人在外面咳嗽的時候不常用紙巾掩住,細菌就容易透過風進行擴散。如果站得比較近,又沒有戴口罩的話,容易將細菌吸入體內。所以,不管是患者還是正常人。出門的時候都可以戴一個口罩,這樣既能保護自己,還能擋冷空氣。
嬰幼兒應當和流感患者減少接觸
如果家裏有人得了流感,還有嬰幼兒的話,應當減少流感患者和嬰幼兒的接觸。因爲嬰幼兒的本身的抵抗力較一般人要弱得多,如果與流感患者進行過多接觸的話,極有可能沾染到流感。
開窗通風
白天家裏沒有人在的時候,可以開一兩扇窗戶進行通風,改善室內空氣,這樣有利於人體身心健康。
注意休息的質量
保證晚上的睡眠質量,尤其是十一點到一點這個時間段,這是人體休眠的黃金時間段。經常熬夜到一點以後,不利於人體健康,容易降低人體抵抗力。
特別提示
大家要注意哦
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