如何才能快速降低尿酸值?
如今很多人都有痛風這種疾病,其實發生痛風的原因主要就是由於尿酸值比較高,想要治療痛風這種疾病,應該先把尿酸值降低才行。那麼如何才能快速降低尿酸值呢?下面跟小編一起來了解下吧。
操作方法
少吃點肉食,因爲肉食裏面含有超高的蛋白質和脂肪,如果平時多吃點肉食,這樣就會導致尿酸值增高,其實也不是不能吃,而是儘量少吃點,控制好分量,只要可以補充人體所需的元素即可。另外也不能暴飲暴食,以免給身體造成更大的危害,控制好分量,就能快速降低尿酸值了。
適當做點有氧運動,如果想要降低尿酸值,應該適當做點有氧運動,有氧運動包含的種類還是蠻多的,比如太極拳和游泳等,切記不要做劇烈運動,以免讓關節出現損傷的情況,透過有氧運動這種方式,可以有效減輕體重,還能增強自身抵抗力,降低尿酸值。
多吃點水果,相信大家都知道水果具有豐富的營養價值,而且也沒有超高的嘌呤量,對於痛風的朋友來說,平時吃點水果對身體會有很多的好處,還能攝入一定的營養,避免痛風的情況變得更嚴重。建議吃點西瓜,因爲西瓜的水分比較高,還能起到利尿的效果,並且也能有效降低尿酸值。
不要吃油炸的食物,雖然油炸的食物裏面沒有多少嘌呤量,但是經常吃對於排出尿酸沒有多大的益處,因此想要降低尿酸值的話,建議不要吃油炸的食物。
多喝點白開水,如果想要降低尿酸值,平時每天應該多喝點白開水,差不多控制喝六杯到八杯左右,這樣就能增加排尿量,效果還是蠻不錯的,或者也能選擇喝點薏仁粥或者降酸茶,同樣可以降低尿酸值,切記不要喝熱性的飲料,以免起到反效果。
注意勞逸結合,如果想要降低尿酸值的話,平時應該注意勞逸結合,保持充足的睡眠,而且也不要出現熬夜和懶牀的情況,放鬆身心面對每一天。而且還應該堅持定期去醫院做體檢,同時還要檢查尿酸值,如果降低的話,就能確保關節不受到損傷,痛風也有所改善。
多吃點素菜,素菜的種類還是蠻多的,而且這些素菜裏面有許多的葉綠素和纖維,可以促進腸胃蠕動,還能讓消化功能正常運轉,不過吃素菜的時候需要注意,並不是所有的素菜都能食用,最好吃點茄子和甘藍等,切記不要吃菠菜。
適當吃點保健品,如果想要降低尿酸值的話,其實還能在日常生活中吃點保健品,對於降低尿酸值會有不錯的好處,不過吃保健品只能起到輔助的效果,應該堅持長期吃,不要吃了一點就不吃了,以免效果不理想。
-
化學發光儀主要作用
化學發光儀一款常見的檢驗儀器,那麼究竟什麼是化學發光儀?主要用於哪些方面呢?今天普朗醫療器械網小編就要和您一起來了解一下!您準備好了嗎?操作方法(01)化學發光儀還可以叫做化學發光免疫分析儀,是用化學發光劑直接標記抗原或抗體的免疫分析方法。在臨牀上的使用是通...
-
過敏性鼻炎怎麼治
過敏性鼻炎:鼻塞程度輕重不一,多突發性出現,鼻涕清稀,量多,常伴有鼻癢,噴嚏頻發等症。由於全球氣候的不穩定因素持續惡化,空氣污染的進行性加重,加之缺乏鍛鍊,使得寶寶們在呼吸系統方面尤其脆弱,從而鼻炎患者越來越多。因此,“鼻炎危機”不容忽視操作方法(01)1、花生不去衣,4...
-
臀部肌肉注射定位方法
肌肉注射是一種常用的藥物注射治療方法,指將藥液透過注射器注入肌肉組織內,達到治病的目的。一般分爲十字法和聯線法。操作方法(01)十字法:從臀裂頂點向左或右劃一水平線,然後從髂脊最高點上作一垂直平分線,在外上方四分之一處爲注射部位。臀裂頂點就是尾骨尖稍微偏上...
-
臉浮腫怎麼辦
某一天早晨起牀時看到一張"珠圓玉潤"的臉龐而花容失色呢?其實這是浮腫惹的禍,這種症狀稱爲特發性浮腫。臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起,初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉水腫也會出現全身水腫的現象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期...