日常生活中最容易導致胃病出現的壞習慣有哪些？

雖然說現在的生活水平不斷提高，可是胃病的發病率好像也越來越高了，尤其是很多年輕人逐步的出現了胃病，其實胃病嚴重的影響着我們身體的健康，在日常生活中就有很多不良的習慣，容易導致胃病的出現，那麼具體有哪些習慣要注意呢？

操作方法

（01）吃完飯劇烈運動，很多人吃完飯之後就喜歡劇烈的運動，但是這樣做的話會增加胃的負擔導致內臟相對供血不足，影響腸胃的消化吸收，另外也容易導致胃部的下垂，所以吃完飯之後，千萬不要立刻開始劇烈運動。

（02）飲食不衛生，經常吃一些不乾不淨的食物，比如說一些路邊的大排檔，或者是夏季比較喜歡吃的燒烤之類的，其實這些東西都是不衛生的，如果長期大量的攝入這樣的食物，很容易就會引起胃炎，甚至是胃痛，胃脹，嘔吐等症狀。

（03）喜歡吃宵夜，現在很多的年輕人由於工作一直到晚上，往往都喜歡半夜的時候出去吃宵夜，吃完宵夜之後回家就開始睡覺，而這種做法也會加重胃的負擔，打亂爲正常的工作規律，甚至是會導致未出現消化功能異常以及胃病十二指腸潰瘍之類的疾病。

（04）胃部受寒，天氣比較寒冷的時候沒有注意保護自己的胃讓胃部受寒，胃部其實是非常敏感的一個器官，如果被冷風刺激之後，很容易會引起胃部的痙攣，而如果在吃大量的冰冷食物之後，更是直接刺激胃部的功能，導致一些腸胃疾病。

（05）喜歡吃辛辣的食物，如果過多的攝入辛辣的食物，會極大程度上增加腸胃疾病的發病率，因爲辛辣的食物攝入過多會直接刺激胃腸的黏膜，加重其充血以及水腫等症狀。

（06）飲食不規律，現在的上班族可能由於工作壓力比較大，所以往往就會出現飲食不規律的情況，甚至有的時候飢一頓飽一頓，而這樣長期的飲食不規律肯定也會造成胃部疾病的產生。

（07）不吃早餐，不吃早餐幾乎已經成爲了現在年輕人的一個非常常見的問題，其實不吃早餐對於腸胃的傷害非常的大，因爲胃部分泌過多的胃酸，沒有食物可以消化就會損傷到食管以及胃腸黏膜。

（08）遇到喜歡吃的東西就暴飲暴食，有一些人吃東西根本就沒有任何的節制，遇到自己喜歡吃的東西就使勁的吃，這樣就會加重胃的負擔，影響到消化器官，從而造成消化功能紊亂。