慢性咽喉炎怎麼調理
慢性咽炎爲咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。慢性咽炎主要表現爲喉嚨有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食菸酒酸辣刺激性食物都會加重病情,所以自我調理很重要。下面介紹下慢性咽喉炎怎麼調理。
操作方法
(01)日常飲食 多喝水。因爲咽喉炎會導致腺體的分泌能力下降,患者會出現咽乾或咽喉刺癢,有時可能還會引起疼痛,所以喝水可以調節咽乾症狀。 少食用生冷辛辣食物。生冷辛辣會刺激刺激鼻子和喉嚨,產生咽喉炎和呼吸道疾病,使咽喉部位腫脹、吞嚥東西痛疼,使原有的炎症加重,不利於炎症的消退。 菸酒一方面刺激咽喉粘膜,加重炎症,另一方面煙、酒精能破壞胃黏膜,引起咽喉粘膜的乾燥,加重咽喉的粗糙感和異物感。因此咽炎應該戒菸戒酒的。 睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,去除身體燥熱,保持身體的滋潤,促進睡眠,而且沒有任何副作用。 多吃動物蹄筋、魚、蛋和骨頭等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,多吃動物肝臟與腎臟、橘子、柑、橙、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜等富含B族維生素的食物,有利於慢性咽炎損傷部位的修復,並消除呼吸道黏膜的炎症。
(02)生活作息 平時加強鍛鍊,起居有規律,不能經常熬夜、開夜車,每天保持足夠的睡眠。因爲經常熬夜會打破原有的生活規律,使內分泌系統失調,臟腑功能紊亂,腸胃的消化功能降低。 生活作風要檢點,夫妻生活不要過度,否則容易造成腎虛,引起腎、脾的虛火旺熾而致使臟腑功能失調,濁氣上蒸。
(03)不宜過度言語 教師中患咽炎的人有90%以上,這是由於其說話多,用嗓過度,聲帶得不到休息,喝水又少,造成聲帶慢性疲勞,出現充血、聲音嘶啞、說話不能大聲等現象。因此,慢性咽炎患者講話注意聲量,切勿太大聲或急切地說話,不要長時間不間斷的說。
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