常吃萵苣對我們身體有哪些好處？

萵苣含有豐富的營養成分，對我們的身體有着很多的益處，吃起來也非常的鮮美。萵苣的莖和葉子都可以做菜，不管是涼拌還是素炒，味道都非常的好。那麼，常吃萵苣對我們的身體有哪些好處呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

操作方法

常吃萵苣可以預防貧血。
萵苣中含有易於我們人體吸收的鐵元素，而且鐵元素的含量比較適中，這就可以讓我們沒有了吸收過多鐵元素而對身體造成傷害的顧慮。所以在日常生活中我們可以多吃一些新鮮的萵苣，這樣可以有效的預防缺鐵性貧血。

常吃萵苣可以促進腸胃蠕動。
萵苣的莖和葉子中都含有大量的植物纖維素，而植物纖維素能夠刺激我們的胃部，使我們的胃部分泌更多的胃液，從而可以提高我們的食慾，促進我們腸胃的蠕動，幫助我們消化更多的食物。

常吃萵苣還具有防癌抗癌的功效。
萵苣中含有的各種營養成分是比較全面的。常吃萵苣可以對身體內的某些癌細胞有一定的抑制作用，這樣就可以減少癌症的發病機率。值得一提的是，我局對胃癌和肝癌的預防作用是非常大的。

常吃萵苣可以預防牙齦出血。
如果我們在日常生活中有牙齦出血的小毛病，我們可以多吃一些萵苣。我們可以把萵苣的莖切成片兒，然後涼拌或者是素炒都是可以的。經常的吃一些萵苣，牙齦出血的小毛病就會得到很大的改善。

常吃萵苣還可以降低血糖。
萵苣中含有非常多的煙酸，煙酸可以促進我們身體分泌更多的胰島素。我們都知道胰島素的增多，可以有效的幫助我們降低血糖。另外，糖尿病人經常吃一些萵苣還可以改善身體內糖的代謝功能。

常吃萵苣可以降低血壓。
萵苣中鉀離子的含量是比較豐富的，多吃一些萵苣就可以調節我們身體內鈉元素的平衡。這樣就可以有效的降低我們的血壓，對心律不齊等小毛病也是有很好的預防作用。所以，高血壓病人是非常適合吃萵苣的。

常吃萵苣還可以起到鎮痛和催眠的作用。
萵苣中含有的一些維生素和礦物質，可以很好地調節我們的神經系統。這樣就可以起到鎮靜和催眠的作用。所以，萵苣是比較適合在晚餐的時候使用的。

常吃萵苣對腹痛也有很好的緩解作用。
不管是大人還是小孩，如果受了風寒，一般都會引起腹痛。腹痛是非常難受的，我們可以將萵苣煮水喝，這樣對腹痛具有很好的緩解作用。