經常感冒是什麼原因
季節交替,溫度忽高忽低,這時有些人常常隨着氣候的變化而感冒,並且前次感冒未愈,下次感冒又起,整天咽癢喉痛、渾身發緊、忽冷忽熱、頭腦不清。一般說來,健康原動力充足的人,不易感冒,就是得了感冒,也比較輕,治癒較快。
操作方法
(01)偏食引發缺乏維生素C容易感冒。從食物中攝取的維生素C越多,防治感冒效果越好。維生素A是一種脂溶性物質,它的重要功能之一是穩定人體上皮細胞膜,維持面板和黏膜結構的完整,增強人體免疫功能。 當維生素A缺乏時,淋巴細胞不能產生免疫球蛋白,白細胞吞噬細菌能力明顯下降,紅細胞的更新模式也受到抑制,在病毒細菌的侵襲下,呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱,發生呼吸道感染也就不足爲奇了。
(02)缺乏運動臨牀觀察發現,坐辦公室、泡網吧的、坐着打麻將等久坐不動的人,患感冒的機會比經常運動的人要高出兩到三倍。建議大家久坐一段時間就要活動一下,平時堅持鍛鍊,多參加戶外活動,增強對病毒的抵抗能力。
(03)喜吃“三高”食品長期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫功能,食鹽過多會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少,降低了包括干擾素在內的抗病因子的分泌,病毒就可乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。食用過多的糖,不僅會導致食慾不振,脾胃虛弱,因爲糖有利尿作用,會導致體內失水,引起口乾舌燥及上火症狀,從而易發生上感。 此外,過多吃糖,也會加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗,致使體虛多汗,免疫力下降,反覆出現感冒。
(04)精神緊張研究發現,總是心情憂慮的人比心情開朗的人患感冒的機率多三倍。多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,導致呼吸道防禦功能減退,讓感冒病毒有機可乘。
(05)亂服藥物藥理實驗和臨牀研究表明,許多藥物,特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥,甚至解熱陣痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用,經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力,從而誘發感冒。
(06)不及時增減衣服醫學研究認爲,腳上穴位達66個之多。它們參與氣血執行、聯絡腑臟,溝通內外,貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有着極爲密切的神經聯繫,如果足部受涼,則局部血管收縮,血液減少,就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,纖毛擺動減弱,致使局部抵抗力降低,病菌病毒乘虛而入,使人易患感冒。尤其是老年和小兒,因抵禦寒冷的能力低,一旦足部受涼,更容易感冒。
(07)改善方法1、多吃蔬菜水果,特別是含維生素C多的食物,因爲維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物,人的抗體是當白質做的,補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。3、適量的運動,如果感冒比較經常,可以結合補充營養品的維生素C或當白質增強抵抗力。4、必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行治療。
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