落枕了怎麼快速好起來

操作方法

熱敷法，可以在溫水裏倒少許米醋，然後將毛巾浸透，擰半乾之後熱敷在肩頸的部位，可以有效緩解落枕症狀。

運動法，頭部可以前向，向後，向左，向右或者來回做旋轉運動，透過運動可以促進頸部的血液循環，從而有效緩解落枕症狀。

按摩法，可以用手在落枕的部位，輕輕敲打，注意要使用空心拳，也可以用大拇指來按穴位，按摩的時候注意要找準肩頸部的穴位，這樣效果更好。

貼膏藥法，可以買一些止痛的膏藥，貼在肩頸的位置，膏藥一般都有除溼止痛的功效，一定要注意溫暖，不要受涼。