脖子落枕 快速解決
落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。下面給大家說說脖子落枕怎麼快速解決
操作方法
首先,輕輕向上伸展頭部,注意不要用太大的力量。 保持在極限,頸部縮小。 伸縮頸部可以有效地防止頸部肌肉的粘連,並且可以透過重複30次來緩解。
熱敷:使用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾和紅外線燈泡可以起到鎮痛作用。 必須注意防止燙傷。
冷敷:一般來說,僵硬的頸部是一種急性損傷,更常見的局部疼痛和僵硬。可以使用毛巾在受影響的區域包裹小冰粒,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重的情況可以每小時施用一次。
拔罐方法:在壓痛最明顯的頸部,用適當口徑的罐子抽吸約15分鐘,緩解頸部疼痛。
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