落枕後如何按摩能有效減輕疼痛感?
很多人在睡覺醒來之後出現落枕的情況,一旦落枕是非常難受的,那麼該如何透過按摩緩解疼痛呢?教大家幾個按摩的好辦法,一起來看看吧。
操作方法
揉按後脖頸
這個自己就能夠操作的,坐好之後,用一隻手的大拇指和食指捏住後脖頸,一邊捏一邊輕輕轉動脖子,既能夠消除疼痛還能夠快速恢復。
兩邊肩胛骨靠裏位置
左右手輪流交替,稍加用力的按摩自己肩胛骨靠裏的位置,按摩一邊後換手按摩另一邊。
按摩風池與大椎穴位
風池穴位和大椎穴位就是脖子後邊的位置,看下圖就明白了,按摩這兩個位置,能夠緩解落枕的疼痛,還能促進落枕快些恢復。
最後這個按摩方式需要別人幫忙,患者趴下,別人搓熱雙手,從兩個肩膀開始按摩,從肩膀按摩到風池穴位,這樣反覆按摩疼痛感會快速減輕的。
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