吃什麼水果可清熱解毒

各種各樣的水果在我們的日常生活中十分常見，而且很多人都很喜歡吃水果，市場上水果種類繁多，提起清熱解毒的水果，這個問題就糾結了，大家在炎熱的夏季最需要的，怎麼知道吃哪些水果是清熱解毒的呢？

操作方法

（01）柳橙，市場上隨處可見，這是一種性平和微涼的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸，檸檬酸的物質。可以清熱排毒，也可以清痰降氣。在每天建議量的五份水果和蔬菜之外，再多吃一份柳橙，也可能將中風的危險降低19%。

（02）雪梨是一種營養很豐富的水果。它的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質。可以爲熱門降血壓和清熱鎮涼，養陰退熱的功效。對於夏天的一些燥熱的疾病，吃梨子之後就會有效的舒緩。急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是 梨性寒，一次不宜多吃。

（03）西瓜是夏季人們必不可少的水果，很多小朋友吃完西瓜還把西瓜皮戴在頭上解暑。買一個放在冰箱裏吃着清涼可口，西瓜可清熱解暑，除煩止渴，利尿。胃部灼痛，胃熱口臭的人們可要多吃它。虛寒證、溼證的人要忌食。

（04）山竹被稱爲“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，有清熱降火、減肥潤膚的功效。在泰國人把山竹與榴蓮稱爲“夫妻果”，因爲吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

（05）香蕉受到很多人的喜愛，以爲上火了吃香蕉爲最好，認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反而會使虛火更旺。使用香蕉的人們一定要注意啦。

（06）柚子，個頭大。有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果哦。

（07）火龍果，長得非常的好看，深受小孩的喜歡。性涼，所以寒性體質，表現爲怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯後喝一杯則沒什麼問題。月經期婦女也要忌口。一般紅心火龍果的含鐵量比一般水果要高，攝入適量的鐵質可以預防貧血。