吃什麼食物能防止脫髮

一頭好頭髮不僅是美的展示，也表示着自己的身體是否是健康的，當你看到自己的頭髮大量脫落的時候，很多人都會恐慌，因爲脫髮不僅僅會影響自身的形象的，還可能會讓你有很強的自卑心理，其實很多疾病都是可以透過飲食調整的，自然脫髮也 例外，那麼吃什麼食物能防止脫髮呢?烏師發寶專家告訴我們：當然頭髮需要的營養是很多的，所以脫髮的時候可以透過飲食來調節一下。

操作方法

（01）1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

（02）2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（03）3.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

特別提示

烏師發寶專家提醒我們：良好的飲食習慣不僅僅是影響我們的頭髮健康，也影響我們身體的其它健康，做好飲食的護理對我們維護自己健康是有極大的幫助的。