吃什麼食物才能讓人頭髮變黑
很多女性都希望自己擁有烏黑亮麗的秀髮,可是由於經常染髮燙髮,也沒有特別保養頭髮,很多朋友們的頭髮變得非常的乾枯,實在是影響到個人的氣質,吃什麼食物才能讓人頭髮變黑,下面將爲您詳細介紹一下相關的內容。
操作方法
(01)板栗,板栗含有豐富的脂肪酸,維生素,礦物質和膳食纖維,具有健脾補腎和抗衰老的作用,板栗有很好的補腎作用,對頭髮滋養也是有好處的。
(02)核桃,核桃中含有豐富的礦物質元素硒,硒滲入頭髮內部,能使頭髮變得更有韌性;維生素B6,維生素E和毛髮代謝有緊密關係,維生素E能夠幫助改善頭皮囊的微循環,使毛囊攝入充分的營養,幫助頭髮再生,核桃還有強腎養血的功效,常吃核桃可以使頭髮變得烏黑。
(03)桑葚,桑葚有補肝腎的效果,將新鮮桑椹洗淨,加水適量煎煮,煎煮半個小時,然後加水再煮,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較爲粘稠時,加蜂蜜煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙。
(04)黑芝麻能夠滋補肝腎、養髮美容,黑芝麻含有豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。黑芝麻還有很好的烏髮效果。
(05)腰果,腰果中的油脂都是不飽和脂肪酸,所含的鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素B2、維生素B6含量也都很高,所以適量的吃腰果也可以烏髮生髮,潤膚美容。
(06)黑豆,黑豆含有大量優質的蛋白質,黑豆含有含有黑色素,最好是將黑豆熬粥吃。大家經常吃黑頭的話,就不用再擔心白頭的問題了。
(07)黑米,黑米具有健脾益腎,滋陰養血,黑髮養髮的效果,建議大家可以吃黑米粥,不僅可以烏髮,還可以瘦身。
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