到哪裏找到好的心理醫生？

無論你是否願意承認，心理諮詢與治療其實就是一門職業。這個職業的特點是，來訪者出錢，購買心理醫生的職業勞動。然而，我們卻很容易將心理醫生神化。最常見的一種誤解是，心理醫生是助人者。這種想法無形中將我們與心理醫生放到一種不平等的位置，似乎心理醫生一直在付出，而我們則一直在索取。事實當然並非如此。

操作方法

（01）最顯著的特徵是，來訪者的腰包裏要有錢，而且在國內大城市，心理諮詢與治療的收費並不低。而且，心理醫生在得到金錢的同時，也會獲得相當的成長，當然，後者是一個隱形的收穫。所以，在心理諮詢與治療中，心理醫生與來訪者是一個平等的關係，雙方各有付出和收穫。因此，來訪者不必把心理醫生放在一個“崇高”的位置上，認爲心理醫生是付出者，是“權威”；同時，心理醫生也不必以“拯救者”自居，因爲他們對來訪者也有索取。明白這些，對你找到一個“好”的心理醫生，大有益處。

（02）好的硬件國內心理諮詢與治療正處於起步階段，資源基本集中在大城市。然而即便北京、武漢、上海、成都、廣州和深圳這樣的大城市，想找到一個“好”的心理醫生也並不容易。令人尷尬的是，擁有“心理醫生”頭銜者的數量，卻出現了爆炸式的增長！僅廣東一省，自2001年心理諮詢師認證出現後，至今已有3000多人透過了這一途徑“修得正果”。但無法迴避的是，很多拿到這一資格的人並不具備相應的助人能力。那麼，怎麼從這個貌似龐大的諮詢師隊伍中找到一名自己信任的心理醫生呢？首先要看諮詢師的“硬件”是否過硬——系統教育比認證資格更重要。譬如，臨牀心理學方向的碩士文憑，勝於心理諮詢師資格證。國外培訓好過國內培訓。即便國內大學最好的心理學系，目前的臨牀心理學教育都遠不夠成熟，主要是缺乏實操技能的訓練和經驗，而國外的一些培訓則會彌補這一不足。目前國內心理諮詢師認證系統中，最嚴格的是中國心理衛生協會的“心理師認證系統”，其次是勞動部的“心理諮詢師認證系統”。如果一個心理醫生已拿到心理師甚至心理師督導師的資格，會更可靠一些。如果一個心理醫生既在大學接受過臨牀心理學的系統教育，又接受過國外的培訓，同時又具備心理師或督導師的資格，那自然會可靠很多。不過，這些“硬件”只能起參考作用，不能盲目崇拜。

（03）讓人失望的諮詢“我曾經試過心理諮詢，在某醫院的心理科。先是填了一大堆的測試題，接着醫生在談話時接了3個電話，還出去一次，其他醫生自由出入，下一個病人就站在我後面，最後以醫生呵斥我、我大哭一場而結束。我差點想從樓上跳下去，反而是陪我來的姨媽安慰了我一通，我才情緒平復下來。”（上海 曉杉）“我實習的時候，見到過醫生給一個8歲的男孩做智商測驗，結果顯示他的智商是103分（智商的平均分是100分）。於是醫生當着男孩的面對他媽媽說：‘他的智商這麼點分，考那樣的成績完全正常。’這句話對男孩造成了很大傷害，好多天沒和媽媽說過一句話。”（廣州 白冰）“第一次做心理諮詢我找了個專家，結果讓我大吃一驚。進諮詢室的時候，我發現房間裏並不只有他一個人，旁邊還站着兩個同事在聊天。我猶豫地坐下來，以爲那兩個人會走，結果他們根本沒有走的意思。那位專家也沒有任何不自在，上來就問我有什麼問題。他們3個人瞪着6隻眼睛看我，我一下蒙了，突然覺得自己真無聊。大老遠跑到這裏來幹什麼啊，還真是有病！敷衍了幾句，我趕緊奪門而逃。後來我再也不敢找人諮詢了，乾脆買了些心理諮詢的書自己看，卻發現好多這種誨人不倦的書竟都是這位專家寫的，真是黑色幽默。”（北京 小米）由此可見，真正需要我們瞭解的，還是一個心理醫生的“軟件”，即他的專業素養，還有作爲一個人的素養。

（04）好的軟件大家都知道，羅傑斯是人本主義心理學大師，在臨牀心理學中的影響力與弗洛伊德不相上下。他沒有建設一個高深莫測、令人肅然起敬的理論大廈，但他所倡導的諮詢者態度——真誠、溫暖和無條件積極關注等，已被所有的臨牀心理學流派接受。時至今日，所有心理治療流派都已經將治療關係（即心理醫生與來訪者的關係）作爲治療的前提條件。由此可見，心理醫生建立關係的素養和能力，就是最重要的“軟件”。硬件有指標，更容易做判斷。軟件怎麼判斷呢？其實很簡單，就是你的感覺。如果一個心理醫生持有真誠、溫暖和無條件積極關注的治療態度，那麼你一定會感受到。你的感覺，是找到一個好的心理醫生的唯一可靠的法寶。如果一個心理學家的硬件超級過關，本本著作暢銷，你慕名而去。然而他／她一開始就令你感覺不被理解，那麼就迅速得出下面的結論吧：他／她並不適合你。爲了自我保護，你應當結束這個治療關係，另覓他人。要知道，雖然你渴望得到幫助，但也不必花錢買罪受。因這種痛苦並不是治療本身的痛苦，而極可能是這個心理醫生帶給你的痛苦。當然，這並不是說，一次好的心理治療是沒有痛苦的，恰恰相反，好的心理治療常常伴隨深度的自我改變而來的痛苦，但這一般不會出現在一開始。

（05）哪裏能找好的心理醫生？國內心理諮詢與治療開展的機構通常是醫院、學校和私人心理諮詢機構。醫院：目前，國內所有甲級醫院都設立了心理科或心理諮詢室。但綜合醫院開展此類業務的特點是藥物爲主，心理治療不多。如果你想得到心理治療，在醫院心理科不容易實現。私人心理機構：通常這些機構會比較注意硬件，比如保證治療環境和時間，注重私密性，每次治療約一個小時，每週一次，等等。不過，你同時還要注意該機構掛牌的心理醫生的資質。他／她應具備比較過硬的硬件，只有一個心理諮詢師的資格證是不夠的。當然，最重要的還是軟件，是他／她給你的感覺。高校心理諮詢中心：高校心理諮詢中心供職的諮詢師一般具備心理學教育背景，收費相對低廉。但他們的優勢是處理學生心理問題，很少有臨牀心理學教育背景。如果一個高校有比較成熟的心理學系，則該心理諮詢中心一般也比較成熟，也會有相當優秀的心理醫生坐堂。目前國內心理諮詢與治療資源最豐富的城市首推北京。其中北京大學、北京師範大學、中科院心理所、清華大學、人民大學和北京理工大學等高校，都有較多的心理諮詢和治療的專家資源。醫院系統中北醫六院和安定醫院也有較好的專家資源。上海的心理諮詢與治療資源也比較多，最集中的是上海精神衛生研究所。武漢則是一個比較特殊的城市。它集中了國內最有才華的精神分析學派的專家，如中德心理醫院和武漢心理醫院等。

（06）“好”心理醫生怎樣工作？1、不亂丟術語：他／她會用很平實的語言，幫助你接受自己，不會讓你在俄狄浦斯情結、閹割焦慮、投射性認同等術語裏雲山霧罩。2、不會隨便提建議：他／她可能從頭到尾一個建議都不提，或者非常少。水平差的心理醫生會忍不住用給你出主意、提建議，掩蓋自己的慌張，顯示自己的“權威”。3、絕對不會侮辱你：哪怕你做了看起來再愚蠢不過的事，他／她也不會抨擊你。波蘭著名導演基耶斯洛夫斯基說，人們之所以做壞事，是因爲想做好事但不能。一個優秀的心理醫生，會深深懂得人性的脆弱，會安慰這些脆弱，而不是嘲諷。4、可能不是“好人”：當你着急的時候，他／她可能無動於衷。有時這種漫不經心的態度會激怒你。他／她拒絕奉迎你，比如，你渴望他／她分析一下你的配偶，但他／她居然說，在諮詢室裏，他／她最多隻分析你......好的心理醫生懂得，諮詢唯一的力量在你自己身上，所以會幫你放下對其他人的執着。