幾種長高的有效方法
身邊很多朋友都在爲了身高的問題感到苦惱,那到底怎樣才能長高呢?小編有一些想法以及建議想要告訴大家。
操作方法
(01)保持足夠的睡眠。保持足夠的睡眠,少熬夜,讓身體在該休息的時候就放鬆下來,這樣可以促進身體的正常發育。
(02)堅持運動,打籃球、跳繩。跳躍性的運動往往都是對長高有效的方法,所以堅持運動,儘量選擇一些跳躍性的運動或許會有幫助。
(03)多喝牛奶。牛奶富含蛋白質。選擇一些富含蛋白質和鈣的食物或者是飲品,這樣對身高的增長是有好處的,特別是促進鈣的吸收。
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