怀孕第13周的注意事项
怀孕第13周,孕妈妈的早孕反应消失,宝宝已经发育成形了。这时,孕妈妈应该注意些什么呢?
操作方法
少碰重负荷运动
怀孕第四个月咯,恭喜哦!这时候孕妈还是少碰重负荷的运动为好。但是运动是不能缺少的,这时候可以做一下简单的运动的哦,如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。简单运动不仅对孕妈身体健康有好处,对宝宝的发育都是有好处的哦。
勤换内裤
怀孕后,孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多,最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。除了要做好卫生工作外,孕妈还要懂得分辨这些分泌物是否正常。正常的分泌物虽然多,但是无味无臭且是白色的。若分泌物有恶臭呈现除了白色外的颜色,私处还有疼痛、灼烧的感觉,那是不健康的,要赶紧去看医生了。
少用手机
不管是电脑还是手机,都是电子产品,会产生一定的辐射。即使现在没有研究证明手机会影响胎儿的健康成长,但是我们也要有防患于未然的意识,孕妈从现在起减少使用手机的时间,通话尽量用免提耳机,睡觉时不要把手机放在枕边。
预防静脉曲张
若你的小腿肚上出现了弯曲凸出的蓝青色血管,你可能出现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张,孕妈每天要适量卧床休息,把腿抬高,避免长时间的站立。若出现了静脉曲张的迹象,孕妈白天走路或站立时可以穿上弹力袜,可以缓解静脉曲张的。
选择合适孕妇装
这时候的孕妈小腹会微微凸出,臀部会变宽大些,有点孕妇feel了。这也代表着要着手选择适合自己的孕妇装了。衣服颜色和款式可以按照喜好来,但一定要选择便于穿脱和方便活动的衣服,面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子,裤头部分要选择稍微宽大一点的,能让BB更舒适些,建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。
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