宝宝食谱:冬瓜海米汤
冬瓜含维生素C较多,钾盐含量高,钠盐含量较低,有利水消肿的作用。冬瓜中还含有一种丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,有减肥的功效。
步骤/方法
(01)1.大海米用水泡几个小时,泡海米的水留用无杂质的部分。
(02)2.冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。
(03)3.锅中加入泡海米水和适量清水,再放入大海米,大火熬开后,放香菜末,加盐调味即可。
特别提示
喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养,且易被机体所吸收。饭前先喝少量汤,好似运动前的热身,先使消化器官活动起来,促使胃酸分泌,为吃正餐做好准备。给宝宝喝些汤,不仅能调节口味,有助消化,增强食欲,还能适当补充体液,对健康十分有益。
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