6种食物竟然能治打呼噜
6种食物竟然能治打呼噜?医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打呼噜。那么如何治疗打呼噜呢?下面就来推荐几种食物。
操作方法
(01)豆浆。豆浆对于睡觉打呼噜的人来说,是十分好的食物。牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,常吃对于呼吸道疾病是十分不利的。大量饮用牛奶容易生痰,造成呼吸道充血堵塞。而豆浆常喝是可以帮助缓解打呼噜的;
(02)茶。茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤,专家指出,每天至少1杯绿茶,可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法;
(03)蜂蜜。在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害,还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯,可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用,有助于润滑喉咙,让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺,避免打呼噜的发生;
(04)姜黄。姜黄当中的抗炎性具有较好的抵御炎症的作用,在防治打呼噜方面。姜黄的活性成分主要是姜黄素,具有强效消炎作用的抗氧化剂,因此可以治疗扁桃体炎,也可以直接煮水喝,还能用来做菜熬粥;
(05)洋葱。具有抗炎杀菌特性,有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅,非常适合打呼噜的患者食用,能够清理鼻道,从而让更多的空气通过;
(06)鱼肉。吃鱼肉可以让我们睡得跟安稳,鱼肉里的蛋白质不会增加体内得列腺素,而且鱼肉得脂肪酸还可以减轻局部的炎症。
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