户外跑步和跑步機哪個效果更好 真實跑步好還是跑步機好
簡要回答
在户外跑步和跑步機跑步時,户外跑步的訓練效果會更好。因為人們在户外鍛鍊時能夠鍛鍊到肌肉羣,並且不會受地段以及距離方面的影響還可以吸收一些外邊新鮮空氣。而在活動的時候,活動肌肉會很多,要比跑步機跑的訓練效果要好很多,它可以自由切換速度。對於一些專業跑步的人來説,户外跑步的效果會更好。
户外跑步可以更好的控制節奏性
眾所周知,室內和室外的温度存在一定的差異性,所以對於身體機能的散熱可能會有所區別。當然每個人的感知是不一樣的,在面對跑步節奏把握方面,也會有所區別。當然這種情況在跑步機上是不能夠體會到的。
更容易堅持
如果你是一位自由的跑步者,户外跑步是非常適合的。因為它相比較於跑步機跑步更加的有趣,畢竟它能夠體會不同的賽道,感受不同的風景,呼吸新鮮空氣,緩解身體疲勞,當然這也是人們為什麼會喜歡馬拉松的原因。
不受天氣和安全隱患方面的影響
如果人們在現實生活中選擇跑步機跑步,不需要關心外面的天氣,比如不需要關心外面到底有多炎熱,多寒冷等等。只需要換上裝備就能夠跑步,並且跑步機還帶有電視,可以一邊跑步,一邊看電視,當然還有一點好處是比較安全一點點。
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