來月經不能吃什麼
月經期注重飲食,找對方法,可以放心的睡覺了,大姨媽走了,就算側漏也沒有透過內褲弄髒牀單,再也不用擔心,不用洗牀單。
操作方法
01茶。茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,會使乳房脹痛,破壞碳水化合物的新陳代謝。
02酒。會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
03牛奶。乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
04飲料。含咖啡因的飲料使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,破壞碳水化合物的新陳代謝。喝含氣飲料汽水、冷飲、寒性、涼性水果也忌飲。
特別提示
除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衞生棉的清潔。
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