懷孕第11周孕媽咪的六大注意事項
懷孕11周後準媽媽的早孕反應會緩解,相對胎兒也比較安全,較早起流產的概率會減小,但是到了孕11周的時候,準媽媽需要注意哪些事項呢?下面,我們一起去看看吧!
步驟/方法
(01)1、不要錯過產檢“建檔”期:準媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫院進行產檢建檔,之所以叫“建檔”,是因為醫院會給每位孕婦建立一個檔案,記錄你整個孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3月半月。
(02)2、感到頭暈警惕低血糖:懷孕初期,準媽媽可能會時常感到頭暈,尤其是在體位發生改變時,如從坐位變成站位,或者躺着時突然起來。這是因為懷孕後需要更多的血液供應,突然改變體位時,大腦沒有得到充足的血液。注意不要突然改變體位。如果沒有改變體位還會時常感到頭暈,就需要及時看醫生,看是否有低血糖或貧血。
(03)3、注意營養均衡:這個時候有的準媽媽會出現特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸,喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。這並不是因為準媽媽體內缺乏某種營養成分,不用擔心,很多過來人也都是如此。一般這種現象在孕3個月之後就會消失。準媽媽飲食應以自身健康和胎寶寶發育為宗旨,注意平衡膳食、補充營養。
(04)4、切忌吃過量山楂:需特別注意的是,山楂對孕婦子宮有興奮作用,可促進子宮收縮,倘若準媽媽大量食用山楂和山楂製品,就有可能刺激子宮收縮,進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦,更要忌食山楂食品。
(05)5、不要長時間穿着防輻射服:孕婦長時間穿防輻射服容易使胎兒處於封閉狀態,不利於身體發育。因為地球本身就是一個大磁場,人類需要這樣的自然環境。另外,防輻射服會阻擋紫外線,影響孕婦和胎兒曬太陽的效果,容易缺鈣。所以孕媽媽穿防輻射服注意三點:一是有需要時再穿,如身邊有微波環境或強大的電磁輻射。二是及時脱換,在沒有輻射的環境下儘量脱下防輻射服,讓肚子裏的寶寶“透透氣”。三是曬太陽時不穿。
(06)6、對乳房進行護理:(1)清潔乳頭孕期乳房隨時都在發生的變化,從孕早期的乳房脹痛、乳暈顏色加深等,到懷孕中後期的乳房增大、結實,少量乳液溢出,這對於孕媽媽來説,對心理和生理都會造成一定影響。為了保證孕期乳房健康,孕媽媽在懷孕以後,就要非常注意乳房的清潔,尤其是乳頭,最好的每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘,然後用清水洗淨。(2)防皸裂護理在孕期,有的孕媽媽還容易出現乳房皸裂的情況,這對於乳房健康不利,建議有此類現象出現的孕媽媽,可用25%酒精擦洗,每日1-2次,這樣可使得乳頭的皮膚逐漸增厚,變得堅韌,哺乳的時候出現皸裂的概率也會變小。另外,孕媽媽在出現皸裂的時候一定要及時的清除乳頭上的積垢和痂皮,之後可用植物油或礦物油塗敷乳頭,使積垢和痂皮變軟,最好用温水和軟毛巾輕輕擦洗乾淨,並在乳頭上塗防裂油,這對於皸裂也有很好的防治效果。(3) 穿合適的文胸孕媽媽在孕期的乳房會變大,因此,在孕期,一定要注意文胸的更換,切不可穿過小的文胸,因為文胸緊貼乳頭,活動時乳頭磨擦文胸纖維,纖維搓成繭絲狀進入乳管,這對乳管不利,易造成堵塞,進而會影響到哺乳的順利進行,甚至會導致乳腺疾病的發生。(4)做乳頭按摩操在孕期,孕媽媽要做好乳房的保健工作,還需要經常的進行乳頭按摩,這樣可使乳頭能夠適應外部的刺激,對於乳腺疾病的預防也可有很好的效果。
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