怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥?
紅薯的營養價值非常高,紅薯富含蛋白質,果膠,纖維素,氨基酸,維生素及多種礦物質,有“長壽食品”的美譽,百合和枸杞的營養價值也非常高,將它們放在一起熬成粥,特別美味,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
紅薯適量,枸杞子適量,百合適量,蜂蜜適量,大米適量。
操作方法
準備適量大米,用清水泡半個小時左右,再準備適量百合和枸杞子,用清水泡開。小貼士:泡過之後再去熬粥,會更加容易一些。
準備一個紅薯,用清水洗淨後,去皮,切成滾刀塊,放入盤中備用。小貼士:紅薯,儘量選用比較甜一些的紅薯,這樣口感更好。
將泡好的大米倒入鍋中,小貼士:大米的量要根據自己家裏人的情況,我這個量是3人份。
將切好的紅薯,倒入鍋中,和大米放在一起。
將泡好的百合和枸杞子倒入鍋中,泡好之後,這些食材的營養會更容易進入到粥中。
加入適量清水,清水的量,要沒過所有食材,蓋上鍋蓋,大火將水燒開,水開後轉小火煮30分鐘左右。
煮好之後,出鍋裝碗,稍微放一會,降温至50度以下,加適量蜂蜜,攪拌均勻。
真的太美味了,家裏人都説好吃,感興趣的朋友也可以嘗試來做一下。
-
如何煮蓮子豬肚湯?
蓮子豬肚湯是一道大家經常喝到的湯品。那如何煮這道湯呢?今天小編就和大家分享一下它的做法。希望能夠幫助到大家。操作方法(01)準備食材(1)豬肚,請買半個。(2)蓮子,買新鮮且乾燥的為宜。(3)葱,請買適量別買太多。(02)把豬肚用鹽和洗米水洗淨,葱切成葱花。(03)把豬肚用刀切成長...
-
如何做蜂蛹豬肚湯?
蜂蛹豬肚湯是一道農村比較常見的湯品。那如何做蜂蛹豬肚湯呢?今天小編就和大家分享一下我的經驗,希望能夠幫助到大家。操作方法(01)用適量的鹽塗抹在豬肚上,搓揉洗淨。(02)將洗好的豬肚用刀切成長約2釐米的塊。(03)把蜂蛹放進水中洗淨並瀝乾備用。(04)鍋中放入適量的水,待...
-
孕婦喝什麼粥好且有營養呢
女人在孕期會有消化不良,噁心嘔吐等症狀可以吃清淡的食物,還需要加強營養,孕婦喝什麼粥好呢?操作方法(01)蓮子粥,蓮子粥是具有安神的效果,能夠改善睡眠質量,首先需要將蓮子放在清水中浸泡,然後先將蓮子放在水中煮一下,接下來就需要放入米煮成粥,加入紅糖調味即可食用。(02)香...
-
蝦仁粥的家常做法
朋友送了一袋蝦仁,便想着如何煮制。蝦含有豐富的鈣和蛋白質,而且口感鮮美。現成的蝦仁煮熟後也免去了剝殼的麻煩,可以直接吃,更方便。今天介紹一道蝦仁粥,希望你能喜歡。操作方法(01)直接包裝好的蝦仁通常都是速凍的;煮之前,我們需要將蝦仁解凍;可以直接放着解凍;為了更快...