一步步教大家蒙牛酸奶怎樣喝才會減肥
對於減肥的妹子們來説,長時間不吃飯不是健康的減肥方式,並且途中會忍不住飢餓而暴飲暴食,最後減肥也就不了了之,喝酸奶既可以健康減肥又可以增加飽腹感,那麼下面就一步步教大家蒙牛酸奶怎樣喝才會減肥。
操作方法
(01)早晨喝酸奶減肥法:每天早晨起牀,先喝一杯涼冷的白開水,然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝200毫升的蒙牛酸奶,再吃一片全麥麪包,早上這樣喝酸奶是最減肥的方法。
(02)中午喝酸奶減肥法:中午時如果覺得胃裏很餓,那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾,然後喝200毫升蒙牛酸奶,期間可以吃100克的肉類,這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜,沒有熟蔬菜可以吃一些西紅柿類的。
(03)下午:每天的下午四點是容易餓得時間段,飢餓的時候可以再喝一杯蒙牛酸奶。
(04)晚上喝酸奶減肥法:晚上吃飯最容易胖,晚餐如果餓的話就用白水水煮一些白菜,接着和中午一樣喝一杯酸奶,餓了可以吃一些柚子。
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